ATELIER

JOURNAL CRÉATIF® POUR M’ALLÉGER À TRAVERS LA CHARGE MENTALE

SÉRIE DE 6 ATELIERS

Tout d’abord, cette série de 6 ateliers « Journal Créatif® pour m’alléger à travers la charge mentale » a pour but de t’offrir un espace pour ralentir, respirer et prendre soin de toi.

Avant tout, comment savoir si cette série d’atelier est pour toi ? 

Est-ce que tu : 

• ressens une charge mentale parfois lourde et intense ? 

• est souvent surchargé ? 

• prends souvent soin des autre avant de penser à toi-même ? 

• te sens parfois (souvent) coupable de prendre du temps pour toi ? 

• as de la difficulté à poser des limites ? 

• a besoin de te déposer ? 

• as envie d’avoir un espace pour ralentir, respirer un peu ? 

En effet, la charge mentale est souvent invisible, mais bien réelle. Plus précisément, elle se manifeste par un flot constant de pensées, de responsabilités, d’anticipations et de choses à ne pas oublier. À la longue, par conséquent, elle peut mener à de la fatigue, de l’irritabilité, du stress, une difficulté à se concentrer, des tensions physiques, par un sentiment d’être constamment débordée, etc.

C’est dans cet esprit que j’ai créé cette série d’ateliers afin de t’offrir des moments de douceur, de calme et de reconnexion à toi-même, dans un cadre bienveillant et sécuritaire.

Ensuite, qu’est-ce que le Journal Créatif® ?

En somme, le Journal Créatif® est un journal intime non conventionnel. De plus, il est un outil de développement personnel et de mieux-être qui combine l’écriture, le dessin et le collage. Ainsi, il permet de sortir ce qui encombre l’esprit, de clarifier ses pensées, d’exprimer ce qui est présent, de faire des prises de consciences, de poser des choix plus éclairés, d’apporter des changements positifs et de se reconnecter à ses ressources intérieures.  

*Aucun talent en dessin ou en écriture n’est nécessaire.

Par ailleurs, sur quoi s’appuie cette méthode?

En somme cette méthode s’appuie sur des notions de psychologie, d’art-thérapie, de journal-thérapie et de créativité. Elle s’inspire également de multiples techniques d’écriture créative et d’approches issues du journal d’artiste. Elle est accessible à tous et favorise la détente, l’apaisement, la connaissance de soi, la clarification des pensées, l’expression des émotions, la gestion du stress, la stimulation de la créativité, la mise en place d’action et de projet de vie, etc.   

Alors, c’est pourquoi j’ai créé cette série de 6 ateliers en lien avec la charge mentale, offerts en petit groupe style « cocooning » afin de favoriser le sentiment de sécurité et un climat de confiance. Tout au long du processus, je te guiderai avec douceur et bienveillance, à travers des exercices que tu feras dans ton journal.

Ces ateliers te permettront de :  

♦ te déposer et de prendre une pause;  

♦ t’apaiser;  

♦ mieux comprendre ce qu’est la charge mentale;  

♦ prendre consciences des petits pièges possibles;  

♦ être à l’écoute de ce qui est présent pour toi;  

♦ faire preuve de plus de douceur et d’indulgence envers toi-même;  

♦ alléger ta tête un peu;  

♦ revenir doucement à l’essentiel;

♦ prendre soin de toi de manière créative;  

♦ émerger des pistes d’actions ou simplement d’accueillir ce qui est là;  

♦ partager, si tu le souhaites, dans un cadre respectueux et sans jugement.  

Ainsi, cet espace te permettra de prendre soin de toi de manière créative, dans un environnement empreint de calme, de respect, d’ouverture et de bienveillance.  

Et surtout, n’oublie pas, le Journal Créatif® n’a pas pour objectif le résultat final, mais bien la connexion à soi, la clarté intérieure et le mieux-être global. 

Pourquoi participer à cette série d’ateliers en Journal Créatif® ?  

En fait, t’accorder un moment pour te déposer, lorsque la charge mentale devient trop intense, c’est déjà prendre soin de toi. C’est ralentir, te reconnecter à tes besoins, faire des choix plus alignés et avancer vers plus de légèreté à ton rythme.

Les places sont limitées !  

Alors, les inscriptions sont ouvertes! Fais-moi part rapidement si tu souhaites t’inscrire et réserver ta place dans cette belle aventure. Ne te gêne pas pour inviter un/une ami(e).  

*Parfois, nous ressentons le besoin de faire une démarche individuelle, sache qu’il est possible de le faire. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter. 

Possibilité de former ton propre groupe !

Est-ce que tu as envie de vivre un moment enrichissant et ressourçant avec les personnes que tu aimes ou ton équipe de travail ? Sache que c’est possible en formant ton propre groupe. Pour cela, contacte-moi.